《中国健康行动（2019―2030年）》提出，长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群，应注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张，避免颈椎病、肩周炎和腰背痛的发生，建议每隔（）休息一段时间。